|
Door gezonder te leven, kunt u zelf bijdragen aan het verkleinen van de kans op een volgend hartinfarct. Naast stoppen met roken en een gezonder eetpatroon, is meer bewegen een belangrijke factor daarin. Lichamelijke inspanning bevordert de doorbloeding van het hart en remt het vernauwingsproces in de kransslagaders. Bewegen geeft zelfvertrouwen en angst voor inspanning verdwijnt.
Waarom zwemmen voor (ex) hartpatienten!
Het bewegen in water biedt verschillende voordelen. De zwaartekracht wordt bij verblijf in het water vrijwel volledig gecompenseerd door de opwaartse kracht. Hierdoor wordt bewegen makkelijker, wordt het lichaam minder belast en kan er een grote mate van ontspanning optreden. De weerstand die men ondervindt bij bewegen in het water kan worden gebruikt om het inspanningsniveau te vergroten en op die manier te werken aan de algemene conditie.
Wat voor oefeningen krijg ik?
De gevarieerdheid van de lessen loopt uiteen van banenzwemmen in verschillende snelheden, oefeningen in het water -al dan niet met behulp van verschillende materialen- tot bewegingsvormen op muziek. De activiteiten worden gegeven door twee door ?de Stichting Hart in Beweging? opgeleide begeleiders, die erop toezien, dat u zich niet teveel, maar ook niet te weinig inspant. Ruimte dus om op uw eigen niveau te bewegen.
Het is noodzakelijk eerst advies te vragen aan uw behandelende cardioloog.
Niet alleen het lichamelijke aspect vinden wij belangrijk, maar ook het sociale aspect. Na afloop kunt u dan ook in onze gezellige horeca gezamenlijk een kopje koffie of thee drinken.
Wanneer?
Vrijdag 11.00 - 12.00 uur
Tarief:
Los kaartje € 6,70
|
