Aquapilates is een Body en Mind activiteit
Bij de activiteit die onder Body & Mind principe valt gaat het altijd om een combinatie van zowel lichamelijke processen als geestelijke verrijking.
De principes van aquapilates zijn
- Concentratie
- Beheersing
- Centrum
Concentratie
Voortdurend alert zijn en elke beweging controleren
Beheersing
De bedoeling is om een serie vloeiende en ontspannen bewegingen te verkrijgen door beheersing van de spierbewegingen. Juist het water met een constante temperatuur van 34º C is hierbij een uitstekend hulpmiddel. Visualisatie is een goede ondersteuning.
Centrum
Bij Pilates spreken we van een "kracht centrum". De bron van alle kracht en beweging die in het centrum van het lichaam ligt. In dit centrum, 5 cm onder de navel, hebben we een groot aantal spieren zoals de lumbale spieren, de spieren van de buik, heupen en de billen. Ze beschermen de organen maar hebben vooral een ondersteunende en beschermende functie van de lumbale wervelkolom. De energie en controle begint voor alle oefeningen in het centrum, de kern, en stroomt van daaruit naar de ledematen. Bij traditionele trainingsvormen is de aandacht meer gericht op de spieractiviteit van de ledematen zelf. Door te centreren kan er gerekt en gestrekt worden zonder risico's op een blessure van de wervelkolom.
Wanneer?
Dinsdag 10.00 - 10.45 uur
Woensdag 19.45 - 20.30 uur
20.45 - 21.30 uur
Tarief:
Periodekaart per 3 maanden: € 70,70
Inschrijfgeld: € 11,00
Ziekte en vakantie:
Bij verzuim wegens ziekte zijn de eerste twee weken voor uw eigen rekening. Na inlevering van uw kaart wordt vanaf de derde week de nog openstaande geldigheidsperiode gereserveerd. Verzuim wegens door uzelf opgenomen vakantie wordt niet gecompenseerd. Bij de vaststelling van de prijs is er vanuit gegaan, dat er per jaar een aantal lessen wegens feestdagen komen te vervallen.
|
